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  Samedi
 

Programme de muscu pour ados du Samedi :


Ce dernier entraînement de la semaine sert au travail du dos et des biceps

Muscler le dos :
- Tractions
- Rowing barre
- Tirage nuque
- Tirage horizontal

Muscler les biceps :
- Curl barre
- Curl pupitre
- Curl concentré
  
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