Exercices par Semaine
Ce programme de musculation pour les adolescents est composé de 4 séances par semaine. C'est donc une fréquence plus importante, ce qui va rendre ce programme plus fatigant, mais aussi plus productif pour la croissance musculaire.
De plus, ce programme est complet, il contient plusieurs exercices, pour travailler les muscles sous tous les angles.
2 minutes de repos entre les séries, sauf pour mollets et abdos.
3 séries de 10 répétitions pour chaque exercice.
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